چرا خواب نیمروزی برای سلامت مغز مفید است؟
خواب نیمروزی، یک استراحت کوتاه در میانه روز است که می‌تواند فواید زیادی برای مغز داشته باشد. این خواب به بهبود تمرکز، کاهش استرس و جلوگیری از افت عملکرد ذهنی در ساعات بعدازظهر کمک می‌کند. بهترین زمان برای آن بین ساعت ۱ تا ۳ بعدازظهر و مدت آن بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه است.
