سلامت خواب

آن‌هایی که به اندازه کافی می‌خوابند، سالم‌ترند! عملکرد حافظه، یادگیری، قوای جسمانی، سلامت عمومی و روحیه فرد همگی به میزان خواب او بستگی دارند. پس ضروری است تا خوابی سالم داشته باشیم. شما می‌توانید برای حفظ سلامت خواب، گجت‌های مناسب را خریداری کنید. این وسایل به شما کمک می‌کنند تا خستگی روزانه را از بدن خود خارج کرده و پس از بیدار شدن انرژی بیشتری داشته باشید. این لوازم را همراه با دیگر لوازم مورد نیاز برای سلامتی می‌توانید از سایت کی‌ام کالا نیز خریداری کنید.

انواع وسایل موردنیاز برای خواب

چرخه طبیعی بدن ما به گونه‌ای تنظیم شده است که ساعتی از شبانه‌روز را می‌خوابیم. معمولاً نیاز خواب هر فرد با توجه به شرایط بیرونی مانند نور آفتاب و دمای هوا تعیین می‌شود. اما اگر شرایط مطلوبی را برای حفظ سلامت خواب فراهم کنید، استراحت شما کامل شده و انرژی لازم را برای انجام فعالیت‌های روزانه خود به دست می‌آورید.

پس برای اینکه خوابیدن شما فواید بسیار زیادی برای بدنتان داشته باشد می‌توانید انواع وسایل موردنیاز برای خواب را تهیه کرده و از آن استفاده کنید. بسیاری از افرادی که دچار اختلالات خواب هستند از وسایل مخصوص خواب استفاده می‌کنند تا این اختلال را کنترل و درمان نمایند. بهتر است با وسایل موردنیاز برای خواب راحت آشنا شده و اقدامات لازم را برای تهیه آنها انجام دهید.

تشک لاتکس

تشک لاتکس از الیاف طبیعی ساخته می‌شود و با پر کردن قوس‌های مختلف بدن مانند انحنای کمر و طرح ستون فقرات شما فشار را از روی آنها برمی‌دارد. اگر در هنگام خواب از درد شانه و کمر یا افتادگی بیش از حد شانه رنج می‌برید بهتر است این تشک را خریداری کرده و در زمان خواب مقداری به عضلات خود استراحت دهید.

از آنجایی که در بافت تشک‌های لاتکس سوراخ‌های لانه‌زنبوری وجود دارد، هوا در آن جریان پیدا کرده و به سلامت خواب شما کمک می‌کند. با استفاده از این تشک می‌توانید گرما و رطوبت اضافه بدن را خارج کنید پس در زمستان و تابستان خوابی آسوده و راحت خواهید داشت. تشک‌های لاتکس بسیار سبک و زیبا بوده و مورد تأیید متخصصین ارتوپدی و فیزیوتراپیست‌ها هستند

مرطوب کننده هوا

اگر می‌خواهید در هنگام خواب تنفس بهتری داشته باشید باید هوای اتاق‌خواب را مرطوب کنید. با استفاده از مرطوب‌کننده هوا اکسیژن آزاد می‌شود و پوست خشک شما تسکین پیدا می‌کند. کسانی که در هنگام خواب دچار سرفه می‌شوند یا آلرژی دارند با استفاده از مرطوب‌کننده‌های هوا خواب راحت‌تری را تجربه خواهند کرد. شما می‌توانید با تهیه یک لامپ مرطوب‌کننده یا دستگاه بخور و رطوبت ساز، میزان رطوبت اتاق خود را افزایش دهید.

شما می‌توانید از مواد خوشبوکننده محیط نیز در دستگاه‌های بخور استفاده کنید تا در طول شب رایحه دلنشین در اتاق‌خواب شما پراکنده شود. این وسیله خواب آسوده شما را در مناطق خشک و کویری تضمین می‌کند. عملکرد این دستگاه کاملاً بی‌صدا است و هیچ آلودگی صوتی در محیط ایجاد امکان نمی‌کند.

ماساژور گردن

اگر فرم استاندارد را در هنگام نشستن و ایستادن رعایت نکنید ممکن است در هنگام خواب با درد شانه و گردن روبرو شوید. بسیاری از افرادی که دچار این دردها می‌شوند خواب آسوده‌ای ندارند. کسانی که به دلیل درد شانه دچار اختلال خواب می‌شوند می‌توانند با تهیه ماساژور گردنی مناسب، میزان درد را کاهش دهند.

سلامت خواب شما در هنگام استفاده از ماساژورها افزایش پیدا کرده و پس از بیدار شدن دیگر احساس خستگی و درد نخواهید کرد. در برخی از مدل‌ها کمپرس گرم نیز انجام می‌شود و باعث افزایش خون‌رسانی به گردن خواهد شد. ماساژورهای گردنی دارای ریموت هستند و می‌توان مدت‌زمان و شدت ماساژ را بر روی آنها به راحتی تنظیم کرد.

تصفیه کننده هوا

هوایی که در حین خواب تنفس می‌کنید بر روی کیفیت خواب شما تأثیر بسیار زیادی می‌گذارد. برای آنکه هوای سالم را در اتاق‌خواب خود فراهم کنید می‌توانید از دستگاه‌های تصفیه هوا استفاده نمایید. این دستگاه‌ها به صورت برقی و شارژی در بازار موجود هستند و با استفاده از آنها می‌توان اکسیژن موردنیاز در زمان خواب را فراهم کرد. با اضافه کردن چند قطره از اسانس‌های موردعلاقه می‌توانید فضای خوشبو و دلنشین را برای خواب خود فراهم کنید پس با تهیه این دستگاه همه‌کاره سلامت خواب خود را تضمین خواهید کرد.

چراغ خواب

چراغ یکی از وسایل موردنیاز برای خواب است که استفاده از آن هیچ محدودیت سنی ندارد. کودکان، نوجوانان، بزرگسالان و سالمندان به این وسیله ضروری نیاز پیدا می‌کنند. با استفاده از این وسیله می‌توانید نور کافی در هنگام خواب خود را فراهم کنید. این نور نباید به قدری باشد که باعث بی‌خوابی شما شود.

در نقطه مقابل باید فضا را به قدری روشن کند که شما بتوانید در صورت لزوم از روی تخت خود بلند شده یا وسایل موردنیاز خود را پیدا کنید. استفاده از یک چراغ خواب مناسب به خواب راحت کودکان کمک می‌کند و ترس آنها از محیط اطراف را از بین می‌برد. پس اگر می‌خواهید اتاق فرزند خود را جدا کنید اولین وسیله‌ای که باید برای او خریداری نمایید، یک چراغ‌خواب مناسب است. البته این وسیله به سلامت خواب همه افراد در هر سنی کمک می‌کند.

خرید وسایل خواب

تمام کسانی که می‌خواهند خوابی آسوده و دلنشین داشته باشند برای خرید وسایل خواب موردنیاز اقدام می‌کنند. پس اگر شما هم به سلامت خواب خود اهمیت می‌دهید باید وسایلی که به آن احتیاج دارید را از یک فروشگاه معتبر خریداری نمایید. در فروشگاه‌های معتبر انواع محصولات با کیفیت و دوام بالا به مشتریان ارائه می‌شود. اگر وسیله خوابی که تهیه می‌کنید کیفیت خوبی داشته باشد سال‌های سال از آن استفاده می‌کنید بدون اینکه با مشکلی روبرو شود.

نوع گجت	ویژگی‌های اصلی	کاربردها	برندهای معروف	مزایا	معایب
ساعت هوشمند	ردیابی مراحل خواب، ضربان قلب، تنفس، مانیتورینگ خواب REM، اعلان‌های هوشمند	تجزیه و تحلیل کیفیت خواب، تنظیم برنامه خواب	اپل، سامسونگ، فیت‌بیت	امکانات گسترده، طراحی متنوع	قیمت بالا، وابستگی به شارژ
دستگاه تولید صدای سفید	تولید صداهای آرامش‌بخش (مثل صدای باران، امواج دریا)	مسدود کردن صداهای مزاحم، بهبود کیفیت خواب	مارشال، بوز، سونوس	ایجاد محیط آرامش‌بخش، تنوع صداها	نیاز به منبع تغذیه، ممکن است به برخی افراد آزاردهنده باشد
ماسک خواب هوشمند	مسدود کردن نور، گرمایش یا سرمایش	ایجاد تاریکی کامل، بهبود کیفیت خواب	سونا، بلک+بلوم	راحتی، قابلیت تنظیم	قیمت بالا، ممکن است برای برخی افراد مناسب نباشد
تشک هوشمند	تنظیم درجه حرارت، ردیابی حرکت بدن	بهبود تنظیم دمای بدن، کاهش اختلالات خواب	اوتلی، اکو اسلیپ	راحتی، قابلیت تنظیم	قیمت بسیار بالا، نیاز به فضای خاص

قیمت تجهیزات خواب

تجهیزات مختلفی برای حفظ سلامت خواب در بازار عرضه شده‌اند که هر یک با توجه به امکانات خود قیمت‌گذاری می‌شوند. شما می‌توانید برای اطلاع از قیمت تجهیزات خواب به یکی از فروشگاه‌های معتبر اینترنتی مراجعه کرده و ضمن مطالعه مشخصات محصول موردنظر از قیمت آن نیز اطلاع پیدا کنید. در این فروشگاه‌ها امکان خرید محصول به صورت اینترنتی نیز وجود دارد.

مزایا استفاده از وسایل خواب

در صورتی که وسایل خواب را تهیه کنید از مزیت‌های زیر بهره‌مند خواهید شد:

• استفاده از کالای خواب مانند تشک‌های لاتکس و ماساژورهای گردنی باعث تناسب‌اندام شما و حمایت از ستون فقرات می‌شود.
• زمانی که شرایط ایده‌آل برای خواب شما فراهم باشد، کیفیت خواب شما بهبود پیدا کرده و پس از مدتی استراحت تمام انرژی خود را مجدداً به دست می‌آورید.
• استفاده از محصولات خواب مناسب به کاهش درد و استرس نیز کمک می‌کند.
• با فراهم کردن محیطی سالم سلامت خواب شما نیز تضمین خواهد شد.
• در صورتی که خوابی مناسب داشته باشید، سلامتی عمومی بدن شما نیز تأمین می‌شود.
• کسانی که از آلرژی رنج می‌برند با تهیه وسایل ضد باکتریال و ضد آلرژی می‌توانند محیطی سالم و عاری از میکروب را برای خواب خود فراهم کنند.

نتیجه گیری

خواب یکی از مهم‌ترین کارهایی است که در طول شبانه‌روز انجام می‌دهیم. شما با خرید وسایل خواب مانند تشک لاتکس، مرطوب‌کننده هوا، ماساژور گردن، تصفیه‌کننده هوا و چراغ‌خواب می‌توانید سلامت خواب خود را تضمین کنید. با استفاده از این وسایل درد و استرس شما در هنگام خواب کاهش پیدا کرده و سلامت عمومی بدن شما نیز تأمین می‌شود. این تجهیزات برای کسانی که آلرژی دارند نیز مناسب هستند. برای اینکه متنوع‌ترین وسایل موردنیاز برای خوابی راحت را مشاهده و خریداری کنید می‌توانید به فروشگاه اینترنتی کی ام کالا مراجعه نمایید.