در دنیای پرتنش و غیرقابل پیش‌بینی امروز، یافتن راه‌هایی ساده و مؤثر برای آرام‌سازی ذهن تبدیل به یک نیاز جدی شده است. شاید برایتان پیش آمده که بارها و بارها یک سریال یا فیلم خاص را تماشا کنید و با وجود آشنایی کامل با داستان، باز هم لذت ببرید. برخلاف تصور رایج، تماشای برنامه تکراری نه‌تنها نشانه‌ی تنبلی یا بی‌حوصلگی نیست، بلکه یکی از مکانیسم‌های دفاعی طبیعی مغز برای کاهش استرس و ایجاد حس کنترل است.
چرا مغز ما به تکرار علاقه دارد؟
مغز انسان به‌طور ذاتی به دنبال امنیت و پیش‌بینی‌پذیری است. زمانی که با موقعیت‌های استرس‌زا، تغییرات ناگهانی یا عدم قطعیت مواجه می‌شویم، مغز برای بازیابی تعادل روانی به سمت چیزهای آشنا و قابل پیش‌بینی متمایل می‌شود.
برنامه‌های تکراری = پناهگاهی برای ذهن
وقتی یک برنامه یا فیلم آشنا را تماشا می‌کنیم: هیچ تعلیق یا غافلگیری در کار نیست. پایان ماجرا را می‌دانیم. می‌دانیم شخصیت‌ها چه می‌گویند و چه اتفاقی خواهد افتاد. این پیش‌بینی‌پذیری باعث کاهش اضطراب شده و به مغز فرصت می‌دهد تا در محیطی “آشنا و امن” به آرامش برسد.
تحقیقات علمی چه می‌گویند؟
مطالعه‌ای از دانشگاه شیکاگو نشان داده که افراد زمانی که از نظر روانی دچار فرسودگی، اضطراب یا فشار ذهنی هستند، بیشتر به تماشای برنامه‌های قدیمی و آشنا روی می‌آورند. این انتخاب کاملاً هدفمند است و باعث:
بازیابی انرژی روانی
تقویت حس کنترل بر زندگی
و حتی افزایش رضایت از لحظه حال می‌شود.
فواید روان‌شناختی تماشای برنامه‌های تکراری
1. کاهش اضطراب و تنش روانی
برنامه‌های آشنا همچون “پناهگاه روانی” عمل می‌کنند و محیطی بدون تنش و تعلیق فراهم می‌سازند.
2. افزایش حس اطمینان و ثبات
در دنیای پر از تغییر و عدم قطعیت، دیدن چیزی که از نتیجه آن باخبریم، حس کنترل به ما می‌دهد.
3. احیای انرژی روانی
مانند شارژ مجدد باتری ذهن، این نوع سرگرمی ساده، کمک می‌کند تا بتوانیم به چالش‌های واقعی زندگی بهتر پاسخ دهیم.
4. تقویت احساس نوستالژی مثبت
تماشای دوباره سریال یا فیلمی که از گذشته دوست داشتیم، احساسات خوب گذشته را زنده می‌کند و بر حال ما تأثیر مثبت می‌گذارد.
آیا تماشای تکراری برنامه‌ها ضرر هم دارد؟
در صورتی که این رفتار جایگزین کامل سایر فعالیت‌های اجتماعی، ورزشی یا ارتباطی شود، ممکن است به فرار از واقعیت یا انزوا منجر شود. بنابراین، تماشای تکراری باید به عنوان ابزاری برای تنظیم احساسات، نه جایگزین زندگی واقعی در نظر گرفته شود.
نتیجه‌گیری
تماشای برنامه‌های تکراری راهی سالم، ساده و مؤثر برای بازگرداندن آرامش به ذهن در دوران پرتنش است. این رفتار طبیعی روان‌شناختی می‌تواند به ما کمک کند تا احساس ثبات، امنیت و راحتی بیشتری تجربه کنیم. پس اگر دیدید دوباره در حال تماشای یک سریال قدیمی هستید، خود را قضاوت نکنید؛ شاید مغزتان دارد کاری می‌کند که به آن نیاز دارید. برای مطالعه مطالب مفید در رابطه با سلامت جسمی و روحی میتوانید سایت کی ام کالا را دنبال کنید.
