۶ تمرین ساده برای آرام سازی ذهن در کمتر از ۵ دقیقه
در دنیای پرمشغله و پُر از استرس امروزی، آرام‌سازی ذهن به یک ضرورت تبدیل شده است. این مقاله ۶ تمرین ساده و سریع را معرفی می‌کند که هرکدام در کمتر از ۵ دقیقه قابل انجام هستند؛ از تکنیک تنفس و مدیتیشن ذهن گرفته تا نوشتن آزاد، با اجرای منظم این روش‌ها، می‌توانید اضطراب را کاهش دهید،
