آب گازدار چیست؟
آب گازدار یا سودا، یک نوشیدنی سرحال‌کننده و محبوب است که جایگزین خوبی برای انواع نوشیدنی های قندی می باشد. سودا یا همان آب گازدار برای سلامت گوارش بسیار مفید است، همچنین توانایی بلع را افزایش داده و در درمان یبوست موثر است. در این مقاله با کی ام کالا به معرفی سودا یا آب گازدار و تاثیرات آن بر روی بدن انسان به خصوص سلامت قلب، استخوان‌ها، دستگاه گوارش و دندان‌ها خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.
خواص استفاده از آب گازدار
آب گازدار با حل شدن گاز دی اکسید کربن با فشار بسیار زیاد درست می شود. این نوشیدنی دارای حباب، با نام های دیگری مانند سودا و آب کربناته، به فروش می رسند و معمولا به برخی از آن ها برای بهتر شدن طعمشان کمی نمک اضافه می کنند. نکته قابل توجه این است که آب گازدار با وجود اسیدی بودن، بدن را اسیدی تر نمی کند. چراکه کلیه ها و شش ها، دی اکسید کربن اضافه بدن را دفع می کنند.
1_ بهبود هضم و گوارش
آب گازدار، اعصابی که با نوشیدن مرتبط هستند را بیشتر از سایر نوشیدنی ها تحریک می کند و با بلع بهتر، موجب بهبود هضم خواهد شد. علاوه بر این افرادی که به تمیز کردن گلو نیاز دارند، اگر آب کربناته مصرف کنند زودتر بهبود خواهند یافت. آب کربناته یا آب گازدار تاثیر مثبتی بر حرکات روده افراد، اللخصوص در افراد مبتلا به یبوست دارد. محققین بر این باورند که استفاده از آب گازدار می تواند علائم سوء هاضمه، مانند معده درد را هم کاهش دهد.
2_ سلامت قلب
طبق تحقیقاتی که صورت گرفته، نوشیدن آب گازدار می‌تواند بر سلامت قلب تأثیرگذار بگذارد؛ البته شواهد بسیار کمی برای این ادعا وجود دارد. افرادی که از آب‌های گازدار سرشار از سدیم مصرف کرده بودند، با کاهش کلسترول مضر (LDL)، شاخص‌های التهابی در خون و قند خون مواجه شدند. همچنین میزان کلسترول مفید (HDL) خون آنها افزایش یافته بود. علاوه بر این‌ها، خطر ابتلا به بیماری های قلبی در افرادی از آب کربن‌دار استفاده می کنند، ۳۵ درصد کمتر از افرادی است که آب معمولی می‌نوشند.
3_ هیدراته شدن بدن
آب گازدار یا سودا به هیدراته شدن بدن در طول روز نیز کمک می کند. بسیاری از افراد طعم آن را دوست داشته و در نوشیدن آن نسبت به آب معمولی و آب چشمه راحت تر هستند. با این وجود، آب چشمه مثل آب گازدار بدن را هیدراته نگه می دارد.
4_ سلامت دندان ها
ممکن است نوشیدن آب گازدار یا سودا موجب نگرانی برخی افراد شده باشد، چراکه مینای دندان ها مستقیما با اسید تماس پیدا خواهد کرد. تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده است نشان می دهد که آب های گازدار معدنی معمولا کمتر به مینای دندان آسیب می زنند به شرط آن که بدون قند باشند؛ در واقع نوشیدنی های شیرین بدون گاز مضرتر از نوشیدنی های گازدار بدون قند هستند. برای رفع نگرانی در رابطه با این مسئله و پوسیدگی دندان، از نوشیدنی های گازدار شیرین اجتناب کرده و یا پس از نوشیدن، دندان ها را خوب شسته و مسواک بزنید.
5_ سلامت استخوان ها
بسیاری از افراد معتقدند که نوشیدنی های گازدار به خاطر خاصیت اسیدی که دارند، برای سلامت استخوان ها مضر هستند. با این وجود، تحقیقات نشان می دهند که گازدار کردن مایعات، تاثیری در پوکی استخوان ها ندارند. در حقیقت افرادی که بیش از حد از نوشابه های حاوی کولا استفاده می کنند به دلیل وجود فسفر زیاد در بدنشان، کلسیم کاهش یافته که احتمال پوکی استخوان را افزایش خواهد داد.
6_ خواص عالی برای پوست صورت
ممکن است تابحال شنیده باشید که مراقبت های زیبایی زنان کره ای شهرت جهانی دارد و در آن جا از آب های گازدار فقط استفاده خوراکی نمی شود. زنان کره ای از آب معدنی و آب های گاز دار برای مراقبت های پوستی و موهای خود هم استفاده می کنند. چراکه مراقبت پوست با آب گازدار یکی از بهترین راه ها برای متعادل نگه داشتن PH و سلامت پوست ثابت شده است. البته در ابتدای مصرف ممکن است احساس خارش ناشی از آب گازدار برایتان کمی ناخوشایند باشد، اما به مرور پوست شما به آن عادت خواهد کرد. همچنین زیاده روی در مصرف آن برای پوست توصیه نمی شود.
7_ افزایش احساس سیری
آب گازدار باعث می‌شود که پس از صرف غذا، نسبت به زمانی که آب خالص می نوشید، احساس سیری طولانی تری داشته باشید. همچنین آب گازدار یا سودا باعث می‌شود که غذا، مدت زمان بیشتری در معده باقی بماند که این ویژگی باعث می‌شود مدت زمان طولانی‌تری احساس سیری داشته باشید. در تحقیق کنترل شده‌ای روی ۱۹ زن سالم و جوان، میزان احساس سیری پس از نوشیدن ۲۵۰ میلی‌لیتر آب گازدار، بسیار بیشتر از آب خالص بود.
8_ بهبود حالت تهوع هنگام سفر
هنگامی که به سفرهای طولانی با ماشین، اتوبوس یا هواپیما می‌روید، آب گازدار می‌تواند به‌کارتان بیاید. بیماری حرکت یا همان حالت تهوع هنگام سفر می‌تواند به مشکلی آزاردهنده و جدی تبدیل شود، اما نوشیدنی‌های گازدار می‌توانند مقداری حالت تهوع شما را آرام کنند. نوشیدن جرعه‌جرعه‌ی آب معدنی گازدار یا سودا به شما کمک خواهد کرد به‌سرعت احساس بهتری داشته باشید.
9_ تاثیر آب گازدار بر سوء هاضمه
آب گازدار یا سودا می تواند معده را تصفیه کند و برای درمان نفخ شکم نیز به کار می رود. همچنین افرادی که علائم رفلاکس معده دارند، با نوشیدن آب گازدار می توانند به سلامتی خود دست یابند.
جمع بندی
هیچ شواهدی وجود ندارد که بتواند ثابت کند سودا برای بدن مضر است. آب گازدار برای سلامت دندان‌ها مضر نبوده و به‌نظر می‌رسد که تأثیری بر سلامت استخوان‌ها نداشته باشد. نوشیدنی‌های گازدار می‌توانند از طریق بهبود فرایند بلع و کاهش یبوست، بر افزایش کارایی دستگاه گوارش تأثیرگذار بگذارند. این نوشیدنی، یک نوشیدنی بدون کالری است که به دلیل گازدار بودن، احساس خوبی در فرد ایجاد می‌کند. به همین خاطر بسیاری از افراد آن را به آب معمولی ترجیح می‌دهند.
اگر این نوشیدنی را دوست دارید، هیچ دلیلی برای قطع مصرف آن وجود ندارد. درواقع آب گازدار نه‌تنها ضرری ندارد، بلکه به سلامت کلی بدن هم کمک می‌کند. همچنین شما عزیزان می توانید از دستگاه های سوداساز استفاده کنید. برای مشاوره و خرید دستگاه سوداساز به فروشگاه اینترنتی کی ام کالا مراجعه فرمایید.
