در دنیای پرشتاب و پراسترس امروز، مردان بیشتر از هر زمان دیگری با فشارهای روانی و جسمی روبه‌رو هستند. کار طولانی‌مدت، مسئولیت‌های خانوادگی و دغدغه‌های مالی همگی می‌توانند سلامت روان و جسم آن‌ها را تحت تأثیر قرار دهند. در این میان، بسیاری از مردان به‌دنبال راه‌هایی برای کاهش این فشارها هستند، اما کمتر کسی به تأثیر قدرتمند و در عین حال ساده‌ی شب‌نشینی با دوستان توجه می‌کند.
پژوهش جدیدی از دانشگاه اکسفورد نشان می‌دهد که مردان برای داشتن یک زندگی سالم‌تر و شادتر، به چیزی فراتر از تغذیه سالم و ورزش منظم نیاز دارند؛ آن هم دورهمی‌های دوستانه هفتگی است. در ادامه این مقاله، نگاهی علمی و دقیق به نتایج این تحقیق خواهیم داشت و خواهیم دید که چرا دوبار شب‌نشینی در هفته می‌تواند کلید سلامتی مردان باشد.
چرا شب‌نشینی با دوستان می‌تواند سلامت روان و جسم مردان را تضمین کند؟
تحقیقات جدید دانشمندان دانشگاه اکسفورد نشان می‌دهد که مردان برای حفظ و ارتقای سلامت روانی و جسمی خود، به حداقل دوبار شب‌نشینی با دوستان در طول هفته نیاز دارند. این مطالعه که به رهبری پروفسور رابین دانبار انجام شده، تاکید می‌کند که شب‌نشینی‌های دوستانه فراتر از یک سرگرمی ساده هستند و می‌توانند تاثیرات چشم‌گیری بر کیفیت زندگی مردان داشته باشند.
تاثیر شب‌نشینی بر سلامت روان مردان
بر اساس این پژوهش، مردانی که در هفته حداقل دو بار با دوستان نزدیک خود دور هم جمع می‌شوند، از سلامت روانی بهتری برخوردارند. این دیدارها نقش مهمی در کاهش استرس‌های کاری و بهبود افسردگی ایفا می‌کند. تعامل نزدیک با دوستان باعث ترشح هورمون‌های شادی‌آور شده و به ذهن آرامش بیشتری می‌بخشد. به همین دلیل، شب‌نشینی نه تنها باعث تقویت روابط دوستانه می‌شود، بلکه می‌تواند به عنوان روشی طبیعی برای مقابله با اضطراب و افسردگی مورد استفاده قرار گیرد.
فواید جسمی شب‌نشینی‌های دوستانه
این پژوهش همچنین نشان می‌دهد که دیدارهای دوستانه مردانه، علاوه بر بهبود سلامت روان، به تقویت سلامت جسمی نیز کمک می‌کند. افرادی که به طور منظم با دوستان خود شب‌نشینی می‌کنند، از سیستم ایمنی قوی‌تری برخوردارند و بیماری‌ها را سریع‌تر پشت سر می‌گذارند. همچنین تحقیقات نشان داده که این دورهمی‌ها میزان بخشندگی و روحیه همکاری را نیز افزایش می‌دهند.
آمار نگران‌کننده: کمتر از نیمی از مردان به اندازه کافی با دوستان خود دیدار می‌کنند
با وجود فواید بی‌شمار شب‌نشینی‌های هفتگی، آمارها نشان می‌دهد که حدود ۴۰ درصد مردان تنها یک بار در هفته با دوستان نزدیک خود ملاقات دارند. این رقم پایین می‌تواند زنگ خطری برای سلامت جسم و روان مردان باشد و اهمیت ترویج فرهنگ دورهمی‌های دوستانه را دوچندان می‌کند.
جمع‌بندی
اگر به سلامت روان و جسم خود اهمیت می‌دهید، شب‌نشینی با دوستان نزدیک را در برنامه هفتگی خود بگنجانید. حتی دیدارهای ساده و صمیمانه می‌تواند تاثیرات عمیقی بر سلامت کلی شما داشته باشد و کیفیت زندگی‌تان را به طور محسوسی افزایش دهد.
